Select Page

Cod roșu de caniculă. Ce trebuie să facem ca să nu fim afectați de căldura extremă

Cod roșu de caniculă. Ce trebuie să facem ca să nu fim afectați de căldura extremă

Clujul este sub cod roșu de caniculă, vineri și sâmbătă. Meteorologii spun că temperaturile vor urca până la 40 de grade celsius, iar noaptea, mercurul din termometre nu va scădea sub 20 de grade celsius.

Medicii de la Ambulanță îi sfătuiesc pe oameni să evite ieșirile pe stradă în timpul zilei și să consume multe lichide.

„În caz de cod roșu, oamenii trebuie să știe ce au de făcut. În primul rând să nu se expună la soare în intervalul 10:00 – 19:00. Dacă ieșirile din casă nu pot fi evitate, să îmbrace haine lejerre, din materiale lejerre, deschise la culoare, nici într-un caz să nu fie colorate sau negre. Lichidele sunt foarte impotante, fiecare persoană să consume minimum 2 litri și jumătate de lichide. Sunt de evitat băuturile alcoolice, sunt recomandate sucurile proaspete de fructe și chiar fructele”, a spus pentru ȘtiriMed. dr. Horia Simu, șeful Serviciului de Ambulanță Cluj.

Și reprezentanții Inspectoratului pentru Situații de Urgență Cluj au câteva recomandări pentru populație, în perioada de caniculă.

Iată lista de recomandări:

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);

• Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;

• Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

• Beţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

• Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt(echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat însistând pe produse cu valoare calorică mică;

• Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

• Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

• Nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

• Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă(rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

• Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

• Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavăastră sau copilul dumneavoastră;

• Persoanele care suferăde diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

• Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioade de reapaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

La Cluj a fost instituit pentru prima dată cod roșu de caniculă, în ultimii 20 de ani, pentru că temperaturile au fost mai mari de 35 de grade celsius, mai mult de 3 zile consecutiv.

About The Author