

Sport și sănătate, două cuvinte care ar trebui să fie mere alăturate. De ce? Pentru că sportul și mișcarea practicate regulat aduc beneficii pentru sănătate.
Nu este nevoie de echipamente scumpe și performante și nici de abonamente costisitoare la sala de fitness, ca să be menținem în formă.
Mai țineți minte banala coardă pe care o săream cu toții când eram copii? Dacă atunci o săream în joacă, acum o putem transforma într-un instrument ideal pentru a ne menține în formă, iar pentru asta e nevoie să repetăm trei exerciții ușoare, potrivit womenshealthmag.com
Înainte de a începe să facem exercițiile cu ajutorul coardei, este foarte important să ne încălzim articulațiile, întrucât este mai greu să sărim coarda acum, când suntem adulți, decât atunci când eram copii.
Potrivit specialiștilor în antrenamente fizice, într-o oră de sărit coarda, puteți arde până la 800 de calorii și sunt antrenați toții mușchii corpului.
CITEȘTE ȘI: STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS, ÎN PERIOADELE FRIGUROASE. CE MÂNCĂM ȘI CE ACTIVITATE SPORTIVĂ ALEGEM
Sursa: www.womenshealthmag.com